Форум Всемирного Клуба Неограниченных Возможностей

Как победить осенние вирусы
6 волшебных, но простых способов профилактики

ГАЛИНА ЗАЙЦЕВА

1. Насыщай свой организм натуральными витаминамиМедики с полной ответственностью заявляют: синтетические поливитамины в капсулах не способны эффективно защитить нас от сезонных инфекций. С этой задачей справляются только натуральные овощи и фрукты — все полезные вещества из них усваиваются быстрее и действуют на нас в несколько раз сильнее.

Как именно. Заказывай для себя в кафе вместо чашки кофе стакан свежевыжатого сока. Применяй для подкисления салатных заправок и соусов сок из настоящего лимона или лайма, богатых витамином С. Готовь на десерт фруктовые салаты из сезонных очищенных фруктов: яблок, груш, киви, дыни.

2. Ешь мясо и пей молокоВ мясных и молочных продуктах находятся аминокислоты, необходимые нам для производства антител — белковых соединений, которые уничтожают возбудителей многих респираторных заболеваний. Особенно важно получать достаточное количество белковых продуктов детям и пожилым людям, так как и те и другие часто налегают на сладкое в ущерб мясному.
Как именно. В холодное время года готовь для всей семьи густые супы на мясном бульоне — в бульон из мяса переходят все питательные вещества. Изучи китайскую кухню. Тем, кто не любит стандартно приготовленное мясо, часто оказываются по душе кисло-сладкие восточные блюда из куриного филе и свинины. Приятно разнообразят вкус мяса и в то же время не делают его жгучим и острым кардамон, кориандр и сушеный сельдерей.
Из молочных продуктов детям понравятся разнообразные йогурты. Ну а тебе с мужем рекомендуем на ночь пить горячее молоко с корицей и медом — этот напиток не только поставляет нам белки, но и стимулирует сексуальность.

3. Используй магию цветаДля повышения иммунитета цветотерапевты рекомендуют использовать сочетание оранжевого и ярко зеленого цвета. Потому что оранжевый стимулирует психику, бодрит и снимает стресс, а зеленый активизирует защитные силы организма, дарит надежду, возвращает душевное равновесие.
Как именно. Самые простые способы использовать цветотерапию на благо всей семьи — расставить на подоконниках оранжевый декоративный перчик в горшочках, украсить обеденный стол мандаринами или апельсинами на зеленом блюде, вывесить в ванной оранжевые полотенца, а в воду добавлять зеленоватую ароматическую соль. А малышу купи оранжево-салатовый комплект: шарфик, шапочку, перчатки — это будет и полезно, и модно!