Отправлено: 28.11.05 18:08. Заголовок: Кто со мной ХУДЕТЬ?
Люди! Кто со мной худеть по израильской методе, пока луна убывающая? К сожалению, не помню, где мне это попалось, но содержание диеты мне понравилось. Летом я уже пробовала на ней "посидеть", но много соблазнов было - фрукты, все такое... А теперь хочу до Нового года "насидеть" чего-нибудь. Хочу начать с завтрашнего дня.
Привожу цитату из описания этой диеты, как она у меня сохранена:
"...Хочу поделиться опытом: результаты великолепные! Хотя я весила 63 кг, а хотелось 55 - вес никуда уходить не собирался. Я похудела, придерживаясь этой диеты до 58 кг и продолжаю худеть. При этом чувствую себя великолепно, улучшился цвет лица и восстановился цикл. Рекомендую попробовать, она не сложная. Единственное ограничение: противопоказана людям с больными почками. Привожу текст диеты в её "авторском виде". Была опубликована в какой-то израильской газете Кимом Протасовым.
Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру.
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен! ! ! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности.Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ! ! ! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
я против диет...любих, тк поддерживать их все жизнь нельзя и ето нормално... в свою очередь ми все хотим бить стройними и красивими как перед празниками так и после...поетому много лет веду раздельное питание -не смешиваю белки и угливоди и тд. также почти не ем мясо - иногда баранину и то, крайне редко...ем курицу или ендеыки, fish но не более раз или двух в неделю...есттественно фрукти в большом кол-ве на тошак...также все молочное но не жирное ...Сир не часто любие конценрированние продукти не есть хорошо... соки только свежие, воду и чай по желанию.
основное на мой взглад в питании ето простота и маленький ассортимент за один присест. когда ви съедаете более трэх -четирэх компонентов за один присест , то организм переварив не все, оставляет большое кольво токсинов в крови что естественно загрезняет организм. поетому стараюсь пользоваться рекомендациями Аюрведи и Тибетцев- они ребята продвинутие и знают о питании гораздо больше всэ наших диетологов... вот они то самие и советуют : 1. пректашать еду как только ви чувствуетесь что не испитиваете голод...как правило люди кладут в тарелку гораздо больше чем им нужно для масси тела. Есть только если голодни. каждие 3-4часа, не чаше 2. не смешивать
3. сахар плохо но личше чем любой сахар заменитель, кроме Стевии, правда.
4. когда готовите белок не жарьте на постном масле только на животном. я толко в духовке или на гриле делаю. 5. кофе плохо, но если пйете то без добавок- только черний. 6. меньше живитного белка- он таксичен хотя в малом кол-ве его следует употреблять людям проживаюшим в холодном климате.
и делать какой нибуть комплех упажнений - главное регулярность.
тогда вам обестечина красивая кожа блестяжие глаза и волоси и приятний запах тела даже без дезиков..
обратите внимание на детеы - они едят не только мало но главное никаогда не смешивают ; почти всегда едят один какой нибуть продукт и им найедаются. чем менше зашлакованности тем красивей внешность...вот ткакие мисли
lisa Поздавляю! Венеру оставь себе, а Милосская пусть стоит в музее.
luludecor Надо сказать, очень ценные мысли. Только мне силы воли не хватает питаться раздельно. Например, салат из свежих овощей с ароматным подсолнечным маслом и кусочком свежего хлеба - это же так вкусно! Один наш вездесущий Оливье чего стоит! (Должна признаться, несмотря на обвинения в примитивизме и т.п... я не представляю себе Новогодний стол без салата Оливье!) Это как с сигаретами: все знают, что вредно, но многие курят...
Еще возникло несколько вопросов по написанному: - белки жарить только на животном масле... имеется в виду яйцо? Или любое мясо вообще? А как же рыба? - а что по поводу алкогольных напитков? (Я предпочитаю сухое красное вино...) И как их не смешивать..., например, с мясом?
У нас я встречала одного единственного производителя сахара на основе стевии. Стоит дорого. А вкус показался мне каким-то странным. Придает не очень приятный привкус тому же кофе.
И главное в этом всем: любое здоровое питание (в том числе раздельное) требует хорошего достатка... Потому для начала требуется пожелать всем именно этого! Но вообще, как-нибудь после Нового года и череды дней рождений я тоже попробую питаться раздельно... Посмотрим, что получится.
Жанна Жанночка! Любое самограничение - это ограничение свобод... В том числе - раздельное питание.
Да, вот статейка на ту же тему по поводу сахарозаменителей:
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ!
Например, а цесульфам (Е950) приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. Запрещен для употребления в Канаде и Японии.
Аспартам (Е951) в организме разлагается на канцерогенные вещества. В 1985 году учеными Филадельфийского университета (США) проведены комплексные лабораторные испытания этого вещества. После двух недель, проведенных при температуре 28-30°С, основное количество аспартама в газировке разлагалось на формальдегид (канцероген класса А), метанол и фенилаланин. Как следствие: провоцируются головные боли и сильная усталость, вызывается учащенное сердцебиение и депрессия. В отдельных случаях: опухоль мозга, множественный склероз. В США, Канаде и странах ЕС на этикетках продуктов питания, содержащих аспартам, в обязательном порядке требуется уведомление о негативных последствиях его применения.
Цикламат (Е952) с 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. В России он наиболее распространен из-за низкой цены. Сахарин ( Е954) вызывал рак у лабораторных животных. Установлено, что он разрушает мочевой пузырь. Активно начал использоваться в Германии во время Второй мировой войны.
Даже Сталин, не смотря на трудности с продовольствием, категорически запретил использование сахарина. Запрещен к употреблению в Канаде. В США и странах ЕС на этикетках продуктов питания, содержащих сахарин, в обязательном порядке требуется уведомление о негативных последствиях его применения.
По данным Клиники эндокринологии ММА им. И.М. Сеченова, даже употребление натуральной фруктозы может привести к токсическому поражению печени. Сорбит угнетает пищеварение, а ксилит, добавляемый в жевательную резинку, вызывает развитие рака мочевого пузыря.
В противоположность указанным подсластителям многочисленные исследования экстракта стевии (стевиозида) показали, что при его регулярном употреблении снижается содержание сахара, радионуклидов и холестерина в организме, улучшается регенерация клеток и коагуляция крови, тормозится рост новообразований, укрепляются кровеносные сосуды. Отмечены также желчегонное и противовоспалительное действия. Он препятствует образованию язв в желудочно-кишечном тракте. В отличие от искусственных подсластителей стевиозид не разрушается при нагреве, что делает его превосходным сладким компонентом при приготовлении выпечки, горячих напитков и другой пищи.
Очень важно, что нет ни одного сообщения о токсичности и мутагенности всех компонентов, содержащихся в стевии, а также о противопоказаниях в употреблении. В Южной Америке, Канаде, ЮАР, Китае, Тайване, Таиланде, Корее, Малайзии и Индонезии стевиозид занимает свыше 40% объема на коммерческом рынке сладостей. Япония, известная наиболее высокой продолжительностью жизни населения и заботой о здоровье своих граждан, потребляет около 90% производимой в мире стевии.
я тоже люблю Оливье и когда он есть на столе, в гостях , как правило ,всегда себе не отказиваю тк придерживаюсь мисли что если нельзя, но очрнь хочется, то можно. другое дело, он не входит в мой обичний рацион. По поводу жарки то любой белок - мясо и риба готовится на животном масле например сливочном. естественно не идеально с точки зрения здоровья но лучше чем постное. я если готовлю мясо или рибу то запекаю в духовке и там все ето дело в собственном соку или жире. Вино и любой алкоголь не есть хорошо ,хотя би потому ,что попадая в организм виводится как ацетон. вам ето любой медик скажет, НО многие культури как итальянци и французи без вина просто не мислят. Поетому если ви мясоед, то да, немного красного вина для лучшеы ферментации мяса не повредит. любая такая грубая еда несйет грубие вибрации i организм нуждается в ошелачивании, а любой животний продукт кроме молока и масла, как не странно, окисляет среду. если ви за чистоту организма, то сами понимаете - тут другая дорога...поетому вибирайте кому куда. я большой преверженец йоги всегда била и буду хотя не являюсь вего даже близко.следую не всему, но умишленно. поетому мой образ жизни обусловлен моеы верой и раз так, то ето жизненние обеждения и любийе "ограничения" моеы свобиди виглядят ограничением только для других людей ,для меня ето свободний и приятний вибор.
цитатаИ главное в этом всем: любое здоровое питание (в том числе раздельное) требует хорошего достатка... Потому для начала требуется пожелать всем именно этого!
Ну, если мы говорим о нормальном повседневном образе жизни, то питаться ТОЛЬКО мясом, или ТОЛЬКО овощами на протяжении даже пары дней - это, мягко говоря, грустно... Такое питание вряд ли можно назвать здоровым.
Говоря о здоровом питании, я имела в виду прежде всего качество и ассортимент продуктов, т.к. сидение на хлебе и воде (или, например, дешевых макаронах или гречневой каше) здоровым питанием назвать никак нельзя (хотя раздельным - можно). К примеру, я хочу есть только свежие овощи (в Москве сейчас с этим проблем нет, хотя не везде это так), но огурцы и помидоры сейчас достаточно дороги. 1 кг не самых лучших помидоров - 80 руб. Если разнообразить постный стол (а не питаться ТОЛЬКО геркулесом, свеклой и гороховым супом), то следует добавить орешки всяческие, фрукты (яблоки - от 45 до 90 руб. за кг, апельсины - от 40 до 120 руб., виноград - от 45 до 120 руб., и т.д.)., ну, крупы (это, конечно, не самый дорогой продукт, но высококалорийный). А еще хочется ананас (80-140 руб.)! Сахар на основе стевии здесь стоит примерно в 4-5 раза дороже, чем обычный сахар. Зеленые салаты зимой - 40-80 руб.. Если уж растительное масло, то желательно оливковое - 120-300 руб. Ну, и т.п.
А когда денег не хватает, ешь как раз то, на что хватает: какие-то крупы, яйца, картошку, макароны. Но понятно, что на таком рационе выживают, а не живут. Я утверждаю это не голословно: почти три года именно так и жила. Есть деньги - закупаешься набором дешевых продуктов, а потом ждешь, когда тем же самым можно будет закупиться снова. (Летом я не смогла выседеть на той диете, о которой говорю сейчас, именно потому, что у меня частенько не было денег на все тот же домашний сыр и овощи.)
НО! Все меняется к лучшему, уважаемые! Полагаю, не без вашей помощи, милые дамы, дорогие мои феи!
Наташенька! С твоим оптимизмом ты победишь любые невзгоды и лишения!Да,Москва мегаполис и цены,конечно,у вас не дай Бог! В нашем регионе все что ты перечислила - ровно напополам дешевле!Просто на самом деле - и раздельное питание,и диеты - ограничение свобод.Заходишь в супермаркет - а там... И это хочется,и это,и это! да еще все так упаковано!Как всегда - синтетическая,нездоровая пища - в самой манящей упаковке!
пару заметок по поводу вашего поста: 1. гречка ето великолепно, большой я интузазист по поводу гречки и ем ее постоянно. 2. то что ви перечислели из овошей, так питатся надо по сезону, в овошах вирашенних в теплицах ничего нет, поетому факт того что ви их себе позволить не можете ,так они вам и не нужни!. я, например, зимой в основном на свекле, моркови и капусте, яблоках, а также цитрусових. иногда, очень редко, покупаю ананас и папаю... также морская капуста и все водоросли -прекрасний источник ёда и тд и тп.Также картошка многие хают ее но я всегда считала и много читала по етому поводу- картошка еше не изучина но она положительно влияет на нервную систему особенно детсую и имееет много потассиума. поверте, толко потому что все супермаркети завалени товаром не значит что его надо покупать. В Москве по сравнению с Нью Йорком довольно бедной ассортимент вцелом однако у вас до сих пор много натуральних продуктов по сходной цене и ето большой плус. У нас надо идти в спец магазин что би купить все органическое- 0.5 кг гречки органической $5.00.так для примера. я не очень доверяю местним товарам в обичних супермаркетах... к чему я все ето -не тратьте финанси на продукти которие вам ничего не дают. вся зелень короша только для украшения блуд но ее пишевая ценнность почти ноль. Еште по сезону!!!!!! и все что вирашено в ваших регионах , поетому заморская екзотика тоже для вас ценности не имеет. клубника зимой ето просто смешно .... только если побаловаться с мужем в постеле клубникой в шоколаде vедь пишевой ценности там никакой но масса положительних имоций зато!!! питаться надо просто так как ела Россия лет двести назад. да с тэ пор много нового добавилось на руссий стол но все же простота здесь залог здоровья! Удачи!
Так я же говорю, нормально у меня с кишечником. Чего ты к моему кишечнику прицепилась? Бигус, если он не сырой, никаких пролем не выхывает. А квашенная капуста - немцы доказали - даже от птичьего гриппа спасает, не говоря уже о том, что великие географические открытия стали возможны только благодаря изобретению квашенной капусты.
Девочки! Рекомендую щадящий тип раздельного питания. Моя доча за месяц похудела на 5 кг, а я, к сожалению, только на 3. Но и это хорошо. Очень сытно, есть чем поварьировать. Никаких особых ограничений. Разрешается 1 и 2 группы, 2 и 3 группы. Не разрешается, соответственно 1 и 3 группы.
Девочки, а как насчет замороженных овощей и фруктов? Стоит недорого, размораживается в микроволновке быстро, правда, немного водички стекает, но я пробовала смесь овощей, если добавить сметаны или подсолнечного масла, чесночка - очень даже прилично.
цитатаСтоит недорого, размораживается в микроволновке быстро,
микроволновка - бич 20 века а теперь уже и 21 ого. много авторитетов виступало по етому вопросу ...финал: продукт после мироволновки теряет свою пишевую ценность. получется не продукт, а жмих, сорри, но другого слова не нашла.
Жанна Жанночка, благодарю тебя за светлые мысли и жизнерадостные прогнозы!
luludecor Жанна, милая, конечно, ты во многом права. Я вовсе не абсолютизирую ценность искусственно выращенных продуктов и абсолютно позитивно отношусь к картошке! Об изысках никто и не говорил, я писала только о том, что питаться ОДНОЙ картошкой или гречкой постоянно - садизм (или мазохизм... кто как понимает). Кроме того, вполне понятно, что нельзя сравнивать российские и американские цены, а также - доходы. Я не падка и на красивые упаковки. НО возможность выбора (в смысле того, что она не должна быть ограничена материальными возможностями) у всех должа быть.
Кстати (это не в тему, но вещь примечательная), особенность российских продуктов состоит не только в их "натурализме", но и в том, что они редко два раза имеют один и тот же вкус... Вроде и кладут всего одинаково, и делают все, как всегда, а вкус все-равно получается разный!
TAM Что такое "обычный бигус"? (Что такое обычная квашенная капуста, я знаю.)
*Радуга* Я тоже люблю заморозку! Особенно цветную капуту и зеленую фасоль. Ее чуточку отварить, потом подержать на сковородочке, подсолить, добавить чеснок и майонез, а напоследок еще посыпать тертым сыром - прелесть! Из того, что продается в заморозке, вполне годятся также лечо, шампиньоны, шпинат. А вот баклажаны (чистые) - не очень...
club-nika ОЙ,чувство не из лучших,потому что не справилась,все очень здорово,просидела пять дней и все ,соскачила,не могу на сырых овощах все таки очень хочется тепленького мягкого,я думаю если тушить овощи хатябы чу-точку или у кого есть в Цептере это можно,а вот на сырых овощах трудно,хотя могу похвастаться за пять дней потеряла 3,5 кг,это здорово и легкость приятная,но дальше не смогла,а м/б то что выходные
Все даты в формате GMT
4 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. 
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. 
и открыла для себя !!! Всю жизнь была созданна по Венере Милосской!!! 
только с руками 
а как ви думаете? 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума